Следите за своим продвижением вперед

С самого начала пути вам необходимо отслеживать свои успехи, и поможет в этом, конечно, Журнал рациональных перемен. Используйте его для регистрации успехов и неудач. Откройте на чистой странице и напишите сегодняшнюю дату. В конце каждого дня находите пару минут, чтобы зафиксировать, какой результат дают ваши стремления измениться. Какими были ваши крупные успехи? Сталкивались ли вы с соблазнами? Как вы их преодолели? Какие из предпринятых вами действий оставляют желать лучшего? Какими были мои крупные успехи? В чем заключались сильные соблазны? Что я мог сделать лучше? Ведение Журнала рациональных перемен поможет вам определить, какие элементы практического намерения работают хорошо, а какие — не так, как ожидалось. Вы сможете следить за своим поведением, когда оно начинает меняться. Но со временем вам придется подумать и о том, что скорость вашего двоения к цели также изменится. Она будет различной на раннем, среднем и позднем этапах перемен. Годы, проведенные в университете, определили направление моей дальнейшей деятельности. Вот уже более 25 лет моя жизнь подчиняется циклу семестров, его приливам и отливам. Когда в августе студенты возвращаются в университет, работники факультета тихо негодуют, ведь после замечательного, безмятежного лета весь кампус вдруг начинает гудеть, как пчелиный улей. Затем все мы приспосабливаемся к людскому наплыву, а вокруг царит радостное возбуждение. Готовясь к новому семестру, студенты источают энергию и готовы свернуть горы. Они с головой погружаются в новые задания.

Однако к концу сентября избыток энергии начинает сменяться стрессом. Накапливаются незавершенные проекты. Неудача во время промежуточной проверки знаний вызывает приступы раздражения. Великие надежды, свойственные началу семестра, сменяются тяжелой и руинной работой. День Благодарения — четвертый четверг ноября — приносит с собой большие перемены. Сразу же после выходных в ноябре университет охватывает странное сочетание паники и надежды. С одной стороны, студентов во многих группах в конце семестра ждут крупные проекты и сложные экзамены, поэтому рабочее расписание трещит по швам. С другой стороны, студенты знают, что через несколько коротких недель семестр завершится, у них будет время отдохнуть и отоспаться перед возобновлением суматохи в весеннем семестре.