Перемены наносят удар по привычкам

Когда вы меняете свой образ жизни, то приходится подолгу задумываться о многих вещах, ранее остававшихся незамеченными. Эти дополнительные усилия вызывают напряжение, а кроме того, в природе человека заложено недоверие к незнакомым ситуациям. Привычные ситуации не ассоциируются с опасностью, ведь вы благополучно прошли через них раньше. В новых же ситуациях вы подсознательно проявляете излишнюю осторожность, поскольку в них могут таиться угрозы. Когда ваши обстоятельства меняются, вы настораживаетесь больше, чем если бы находились в зоне комфорта. Стресс может стать барьером на пути к успешным переменам. Как я объясняю в главе 5, стресс подрывает способность системы «стоп» выполнять свою работу. Один из способов свести стресс от перемен в поведении к минимуму — сохранять сосредоточенность. Может возникнуть искушение совершить множество перемен в жизни одним махом. Когда собираешься менять свои привычки, часто хочется поменять все остальное. Но распыляться в этом случае — рецепт для неудачников. Да, достаточно трудно расставить приоритеты и держаться одной большой цели, подчинив ей все элементы практического намерения. Но если вы попытаетесь выполнить несколько крупных дел, связанных с переменами, в одно время, то вряд ли сможете следовать всеми путями одновременно. В итоге ваши шансы на успех значительно уменьшатся.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни нужно осуществить целый ряд перемен, расставьте приоритеты. Какие изменения являются самыми важными? Ответьте на этот вопрос, а затем устремитесь именно к ним. Переходите к менее значимым делам лишь тогда, когда у вас сформируются новые привычки и стресс от перемен исчезнет.