Новые ситуации

Трудно заранее планировать новые ситуации, но если вы работаете над переменами в своем поведении и оказываетесь в новом месте, то присмотритесь к обстановке. Какие препятствия мешают вам достичь целей? Есть ли соблазны в новой ситуации? Что можно сделать, чтобы не поддаться искушению? Можно ли хотя бы удлинить путь, который придется проделать, чтобы вьшолнить нежелательные действия? Есть ли препятствия, затрудняющие совершение нужных шагов? Существуют ли вещи, которые могли бы облегчить задачу? Пару лет назад я остановился в гостинице, и мне предложили номер с бегущей дорожкой и набором гантелей. Хотя номер обошелся несколько дороже обычного, мне удобно было разминаться. Обычно в конце рабочего дня трудно разбудить в себе желание натянуть спортивный костюм и тащиться по всему отелю в шортах и майке в поисках зала с четырьмя дорожками. Гораздо проще воспользоваться тем, что уже есть в номере. Нужно выработать в себе привычку к своего рода паркуру в рамках рациональных перемен. Любители паркура начинают видеть мир иначе благодаря новоприобретенным навыкам движения, постарайтесь и вы увидеть мир иначе с помощью новых привычек. Научитесь определять в своем окружении возможные препятствия и соблазны, предвидеть их появление. Взаимодействуйте с людьми, перестраивая обстановку так, чтобы желательное поведение физически было легко осуществимо, а нежелательное — с трудом.